Shadow Boxing 2.12.1 | شادو بوکس

• شما به راحتی می توانید مدت زمان پیش رو، تمریناتی که می خواهید انجام دهید، شدت را انتخاب کنید و تمرین بوکس خود را شروع کنید!
• اگر از قبل می دانید چگونه مبارزه کنید، این یک راه عالی برای ادامه پیشرفت و با انگیزه ماندن است.
• اگر این کار را نمی کنید، این یک راه عالی برای یادگیری بوکس است، تمرینات بوکس را انجام دهید و تمرین کنید!
• این برنامه بوکس دارای چندین جلسه تمرین بوکس سایه و کیسه پانچ است.
• برخی از آنها یک چالش واقعی هستند و برخی دیگر برای مبتدیان که چگونه بوکس را یاد می گیرند آسان تر است.
• به عنوان مثال "20 دقیقه HIIT" یک تمرین تناوبی با شدت بسیار بالا برای سوزاندن کالری زیادی و لذت بردن است... اما می توانید تمرینات ساده تری برای شروع بوکس پیدا کنید!
• برای تکمیل تمرینات و تمرینات مختلف به هیچ وسیله ای نیاز ندارید، اما اگر کیسه بوکس یا طناب پرش در خانه دارید، می توانید از آنها استفاده کنید.
• این برنامه دارای توضیحاتی در مورد تمام تکنیک های اصلی بوکس است تا به شما در شروع ورزش کمک کند.